3 powody, dla których warto uprawiać tenis ziemny

Tenis ziemny początkowo kojarzony był głównie z elitarną dyscypliną sportu zarezerwowaną tylko dla nielicznych. Dzisiaj jednak coraz częściej trenują go zarówno dzieci i młodzież, jak i dorośli. Wiążą się z tym przede wszystkim określone korzyści zdrowotne. Dlaczego jeszcze warto zainteresować się tym sportem? Podpowiadamy.

1. Poprawa koordynacji ruchowej

Tenis ziemny to dyscyplina w której kluczowe znaczenie ma szybki i precyzyjny ruch ciała. Zawodowi sportowcy doskonale kontrolują rakietę tenisową, dostosowują siłę mięśni do mocy odbicia piłki oraz są w stanie niezwykle szybko zmieniać swoje położenie na boisku. Wszystko to nie byłoby tak bardzo skuteczne gdyby nie umiejętność drobiazgowego przewidywania ruchów przeciwnika oraz rozumienia sytuacji na boisku. Pracują tutaj praktycznie wszystkie partie mięśniowe, więc tym samym poprawia się także kształt sylwetki, staje się ona lekko wydłużona i smuklejsza. Wyskoki do piłki, bieg oraz wszelkie akrobacje, które mają miejsce na korcie wymagają nie lada umiejętności. Tym samym wiele osób osiągających dobre wyniki w tenisie wykorzystuje swoje zdolności także w innych dyscyplinach sportu.

2. Zmniejszenie poziomu stresu

Nawet krótkotrwały mecz tenisowy ze znajomymi pozwala skutecznie zredukować negatywne napięcie i stres. Umysł w pełni skupia się na wymagającym treningu, co pozwala skutecznie zapomnieć o problemach dnia codziennego. Poprawia się samoocena i nawet w trakcie porażki z kortu schodzi się z uśmiechem na ustach rozmyślając o rewanżu. Tenisiści to osoby optymistyczne, energiczne, a rzadkością są sytuacje w których dopada ich depresja lub zły humor. Podczas treningów dużą uwagę przywiązuje się właśnie do korzyści związanych z psychiką człowieka, który poprzez regularne treningi jest w stanie całkowicie zapomnieć o negatywnych aspektach życia i skupić się na dobrej zabawie.

3. Większa odporność i lepsze zdrowie

Regularne treningi tenisa ziemnego pozwalają zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia wielu chorób serca oraz innych niebezpiecznych problemów zdrowotnych. Zmniejsza się poziom cukru we krwi, a nasze ciało lepiej przyzwyczaja się do warunków jakie panują na korcie. Z tego też powodu zalecanym sposobem trenowania tego sportu jest gra na świeżym powietrzu. Zwiększamy tym samym naszą zdolność oddechową i poprawia się wydajność płuc. Ze względu na intensywność tego sportu jesteśmy w stanie spalić ogromną ilość kalorii w bardzo krótkim czasie. Wszystko za sprawą tego, że pracują tutaj praktycznie wszystkie mięśnie.