BEZPIECZNE ĆWICZENIA W KAŻDYM WIEKU? TO MOŻLIWE!

Wiele kobiet nie podejmuje prób aktywności fizycznej z obawy przed byciem ocenianą. Częste obiekcje to też wiek: wydaje im się, że czas na ćwiczenia był w młodości, a teraz jest już za późno. Wyobraź sobie miejsce, gdzie panuje przyjazna atmosfera, ćwiczą zarówno 40, jak i 90-latki, możesz liczyć na empatię i opiekę wykwalifikowanych trenerek, a kobiety nie oceniają, tylko podają pomocną dłoń. To miejsce istnieje! Jest na warszawskim Mokotowie.

Czy wiesz, że najczęstszą przyczyną zgonów są choroby, którym możemy zapobiegać regularną gimnastyką? Ponadto, lekarze w większości przypadków zalecają ruch! Skoro mamy tak proste remedium pod ręką, dlaczego wciąż go unikamy? Żadne tabletki nie zastąpią ćwiczeń, za to aktywność fizyczna może sprawić, że niektóre leki nie będą potrzebne. Nawet lekkie treningi poprawiają krążenie i regulują poziom cukru we krwi. Ponadto, działają zbawiennie na nasz nastrój i stymulują mózg do pracy. Regularna gimnastyka sprawi, że codzienne aktywności jak wchodzenie po schodach, noszenie zakupów czy sprzątanie, będą dużo prostsze.

Trening, w zależności od wieku, potrzeb i celów będzie się różnić. Powinnaś ćwiczyć z osobą godną zaufania, taką, która dostosuje ćwiczenia do Twoich możliwości. Masz mnóstwo energii, jesteś zdrowa i chcesz schudnąć? Wspaniale, dobierzemy aktywność, która pomoże Ci osiągnąć cel. Jesteś starszą osobą, z trudnością utrzymujesz równowagę i ciężko Ci sprostać codziennym czynnościom? Funkcjonalne ćwiczenia są Ci bardzo potrzebne! Popracujemy nad postawą, zmniejszymy bóle w kręgosłupie, zadbamy o równowagę i koordynację w bezpiecznych warunkach.

Każda z nas jest inna i to jest piękne! Pomimo tych różnic, lubimy się czasem spotkać w klubie po godzinach na przebierane potańcówki, czy zorganizować wyprzedaż garażową i powymieniać się ubraniami. Łączy nas potrzeba zadbania o swoje zdrowie i samopoczucie. Kiedy spotykamy się razem na sali, stres znika, a ćwiczenia mijają bardzo szybko przy rozmowach o wszystkim. Czujesz, że do nas pasujesz? Dołącz do społeczności kobiet o wielkich sercach, zapraszamy do LadiesGym!