:-( Wygląda na to że masz Adblocka. Utrzymujemy się z reklam żeby móc dostarczyć Ci wiadomości z Twojego regionu za które nie musisz płacić, czy mógłbyś rozważyć jego wyłączenie?

"O jesieni, [...] pod mym cienistym dachem siądź, przebywać ze mną chciej" - Przesilenie jesienne

Felietony, jesieni cienistym dachem siądź przebywać chciej Przesilenie jesienne - zdjęcie, fotografia

"O Jesieni, [...] pod mym cienistym dachem siądź, przebywać ze mną chciej; użycz wesołych tonów!" - William Blake lubił ten specyficzny czas. Jesień jest generalnie porą roku, którą albo się uwielbia, albo się jej nienawidzi. Problem jest wtedy, kiedy doskwiera nieco mocniej - zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Chodzi o przesilenie jesienne.

I wędrowcowi ponad skroń zaświszczał wiatr, mówiący doń: idź dalej...dalej...dalej! - K.P. Tetmajer znał odmienne oblicza jesieni. Jako człowiek i jako poeta mierzył się z różnymi wyzwaniami; te jesienne jak wymagały, tak i do teraz wymagają wiele trudu, żeby je pokonać.

Przesilenie jesienne to cały wachlarz objawów osłabienia organizmu, związanych ze zmieniającymi się warunkami pogodowymi. Co ma znaczenie to to, że nie jest to termin medyczny (podobnie, jak przesilenie wiosenne). Po gorącym, kolorowym lecie przychodzi czas na szarość, zachmurzenie, częstsze opady. Co za tym idzie? Cała gama symptomów fizycznych i psychicznych, które większość zna z własnego doświadczenia. Taki stan w dłuższej perspektywie może zachwiać naszą codzienność, a wtedy wszystko traci swój urok. Spotkania ze znajomymi zdarzają się rzadziej, a my mamy wrażenie, że potrzebujemy tylko spokoju i samotności. Czasem lekarza, gdy dolegliwości stają się zbyt dotkliwe cieleśnie. 

Gdzie jest twój sen? Gdzie jest twój sen? 

spytało wielkie morze; 

góry spytały, gdzie jest mój sen, 

i szum mnie spytał w borze. 

- K. P. Tetmajer

Zauważamy, że jesteśmy przygnębieni, czujemy beznadziejność, doświadczamy poczucia dziwnego smutku. Dotyczy nas także senność, apatia, drażliwość, lęk czy wahania nastroju. Więcej jemy, brakuje nam energii i motywacji do działania, tracimy dotychczasowe zainteresowania. U kobiet mogą nasilać się objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Unikamy kontaktów interpersonalnych, przykładamy mniejszą wagę do wyglądu. Takie zachowania należy obserwować. Przeżywanie przesilenia jesiennego da się załagodzić, ale często mylone jest - na przykład - z depresją, która jest bardzo poważną chorobą. Zresztą, osoby cierpiące na depresję jeszcze mocniej mogą odczuwać ją w pierwszych tygodniach danej pory roku. 

Ja­każ to ot­chłań nieb od­le­gła

Ogień w źre­ni­cach twych za­że­gła?

Czy­je to skrzy­dła, czy­je dło­nie

Wznie­ci­ły to, co w to­bie pło­nie?

- W. Blake

Istnieje kilka uniwersalnych sposobów na to, żeby przetrwać przesilenie jesienne bez większych przypadłości (w tym przypadku nie mówimy oczywiście o depresji, której leczenie rządzi się swoimi prawami). Jednym z nich jest odpowiednia dieta, która dostarczy organizmowi energii - a energia to endorfiny. Te natomiast odpowiadają za poczucie zadowolenia oraz radość. W dobrze przygotowanym jadłospisie nie może więc zabraknąć świeżych warzyw i owoców. Niezbędne są witaminy z grupy B, zwiększające odporność i wspomagające prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Trzeba pamiętać również o przyjmowaniu 2,5 litrów płynów dziennie. Dieta na jesień ma za zadnie rozgrzanie i wzmocnienie odporności. Aktywność fizyczna też skutkuje produkcją hormonów szczęścia, które silnie wpływają na samopoczucie, poziom energii, a także na libido. Dostosowując do nowych warunków strój - możemy biegać, spacerować i jeździć na rowerze. Świetną propozycją jest i pływanie, które nie tylko pozytywnie zaczepi o naszą sylwetkę, ale także poprawi nam nastrój. 

Fot. pxhere.com

Reklama

"O jesieni, [...] pod mym cienistym dachem siądź, przebywać ze mną chciej" - Przesilenie jesienne komentarze opinie

Dodajesz jako: |


Reklama

Ogłoszenia PREMIUM

Chcesz coś sprzedać lub kupić, oferujesz usługi, szukasz pracownika lub pracy?

Dodaj swoje drobne ogłoszenie w naszym serwisie. Zapraszamy!

Dodaj ogłoszenie
Reklama
 Reklama

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez imokotow.pl, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

MPG Media Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawa 02-761, Cypryjska 2G

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"