Co brać w czasie treningu

A ja z kolei zastanawiam się nad
przeróżnego rodzaju kwestiami związanymi z aminokwasami... Czy
według Was również warto je stosować w czasie treningu? Przyznam
szczerze, że pozyskanie informacji na ten temat nie jest łatwe, bo
w Internecie jest całe dużo tego typu porad i wiele z nich jest ze
sobą sprzecznych... Coś znalazłem np. tutaj
https://www.trener.pl/sklep/aminokwasy-bcaa/
Czy Waszym zdaniem są one warte inwestycji? Z góry wielkie dzięki
za wszelkiego rodzaju porady i sugestie w tym obszarze tematycznym ;)
Z całą pewnością przydadzą mi się :)