Bezpłatne zajęcia z nordic walking na Mokotowie

Już w styczniu wystartowały bezpłatne treningi nordic walking.

Nordic walking jeszcze kilkanaście lat temu był dziedziną słabo znaną, a osoby “chodzące z kijami” wywoływały zdziwienie. Dzisiaj coraz więcej osób przekonuje się o zaletach tej formy aktywności. Jedną z nich jest Renata Kaznowska, zastępczyni prezydenta Warszawy. 

Jako entuzjastka tego sportu zapewnia, że nie trzeba ani być bardzo wysportowanym, ani jakoś specjalnie się przygotowywać. Wystarczy dobre nastawienie, ubiór odpowiedni do pogody i ruszenie się z domu.

Odpowiedni, czyli jaki? Mariola Będkowska, prowadząca treningi w Śródmieściu, rekomenduje bieliznę termiczną i kurtkę turystyczną. Należy brać pod uwagę warunki pogodowe i się nie przegrzewać, ale też nie ryzykować przeziębieniem. 

Aktywnie i ogólnorozwojowo

Nordic walking to nie tylko “spacer z kijem”. Przy odpowiedniej technice, w ruch wprawione jest całe ciało. Trening poprawia wydolność i wzmacnia organizm. Należy się jednak nauczyć właściwego sposobu odpychania się kijkami od ziemi. W tym celu warto skorzystać z pomocy instruktora.

9-go marca startują zajęcia organizowane przez Aktywną Warszawę. Zbiórka przed budynkiem Ośrodka Rozbrat, zajęcia trwają od 18.00 do 19.30. Będą odbywały się co czwartek. Wymagane są własne kijki, jednak w sytuacjach awaryjnych można zgłosić się do instruktora z prośbą o pożyczenie sprzętu. Warto wtedy być co najmniej kwadrans przed czasem.

Nordic walking na Mokotowie

A w naszej dzielnicy? 

Tak, Dzielnica Mokotów również organizuje zajęcia! Ruszyliśmy z nimi już w styczniu, jako pierwsza ze stołecznych dzielnic.

Treningi odbywają się w soboty o 9.00 (godzina) oraz w niedziele również o 9.00 (półtorej godziny). Miejsce – w soboty zbiórka przed kompleksem sportowym przy Niegocińskiej 2A, a niedziele przy siłowni plenerowej przy Jeziornej 4 (nad jeziorkiem Czerniakowskim). Można wypożyczyć kijki u instruktora.

Zapraszamy!